“살 빼려면 메뉴 고민 줄여라…같은 식사할수록 더 효과”

살을 빼고 싶다면 식단을 매번 다양하게 바꾸기보다, 비슷한 식사를 반복하며 하루 섭취 열량을 일정하게 유지하는 것이 도움된다는 연구 결과가 나왔다. 다이어트 성공의 비결은 ‘특별한 음식’보다 ‘반복 가능한 식사 습관’에 있다는 것이다.