주말에 너무 많이 잤나 죄책감 안 가져도 된다…고혈압 위험 뚝

평일에 부족한 잠을 주말에 보충하는 이른바 수면 보충 이 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만 주말에 지나치게 많은 시간을 추가로 자는 것은 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 지난 30일(현지 시간) 영국 가디언에 따르면 서울 고려대학교 나원 박사 연구팀은 한국 성인 약 4만명을 대상으로 7년간 수면 시간과 고혈압의 연관성을 분석한 연구 결과를 유럽심장학회(ESC) 연례 학술대회에서 발표했다. 연구팀은 평일과 주말의 수면 시간 차이를 주말 보충 수면 으로 정의했다. 분석 결과 주말에 부족한 잠을 보충한 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 위험이 6% 낮았다. 신체 활동량이 적은 사람의 경우 위험이 6.9% 낮았다....