오후 활동량 많고 밤잠 잘 자면 혈당관리 OK!

오후에 활동량이 많고, 잠을 잘 자면 혈당 관리가 잘되는 것으로 나타났다. 식단과 운동 외에 생체리듬이 좋아야 혈당관리가 원활하게 이뤄진다는 의미다.고려대안산병원 내분비내과 이다영 교수팀은 인슐린 치료를 받고 있는 제2형 당뇨병 환자 122명을 대상으로 10일 동안 연속혈당측정기와 웨어러블 활동량 측정기를 착용하게 한 후, 혈당 변화와 수면 시간, 신체 활동량, 심박수 등 생체리듬 관련 데이터를 수집했다. 실시간 혈당 수치와 활동량을 파악하여 생체리듬이 혈당 조절에 얼마나 연관성이 있는지를 본 것이다.