[지영준의 러닝 코칭] 페이스 나빠도 밝은 표정으로 달리세요

러닝을 하다 보면 몸보다 멘털(mental) 컨디션이 먼저 흔들리는 경우가 많습니다. 컨디션이 좋지 않은 날엔 초반부터 힘들게 느껴지고 호흡도 가빠져 ‘오늘 정말 힘들겠는데’라는 생각이 들 수 있습니다.항상 최고의 컨디션으로 훈련하거나 대회를 뛸 수는 없습니다. 저는 컨디션이 좋지 않을수록 스스로 긍정적인 생각을 심으려고 노력했습니다. ‘힘든 상황에서도 훈련을 잘 마무리하면 컨디션 좋은 날엔 더 좋은 페이스로 높은 능률을 낼 수 있을 것’이라 생각하며 조급해하지 않고 계획된 훈련을 끝내려고 했습니다. 대회에서도 힘들었던 훈련을 떠올리면서 ‘이 구간만 버티면 컨디션이 올라올 거야’ 같은 긍정적인 말을 되뇌며 스스로 다독였습니다.