[Dr.이은봉의 의학 연구 다이제스트] 같은 양의 운동해도 한 가지만 하는 사람보다 다양한 운동 즐기는 사람이 사망률 더 낮아

규칙적으로 운동을 하면 만성 질환을 예방할 수 있고, 정신건강에도 긍정적 효과를 준다. 하지만 어떤 운동이 가장 효과적인지, 어떻게 운동을 조합해야 좋은지에 대한 연구는 많지 않았다. 최근 하버드대 연구팀은 운동의 종류와 장기 사망률의 관계를 조사해서 영국의학회지 내과 편에 발표했다.연구는 미국 간호사 건강 연구 및 의료종사자 건강 연구에 참여한, 40~75세 건강한 미국인 여성 7만725명과 남성 4만742명을 대상으로 했다. 매 2년마다 여가시간에 즐기는 운동 종류와 운동량을 평균 20년에 걸쳐 조사하고 사망률을 추적 조사했다. 연구기간 동안 3만8847명이 사망했다.