수면제 없이 꿀잠 자는 비법 ‘운동 시간부터 바꾸세요’ [이러면 낫는다]

수면 장애를 호소하는 노년층이 늘고 있다. 60세 이상 인구의 약 60~70%가 불면증을 겪는다는 통계도 있다. 조선일보 의학·건강 유튜브 ‘김철중의 이러면 낫는다’는 신원철 강동경희대병원 신경과 교수와 함께 노년층 수면 장애의 원인과 건강하게 잠들기 위한 생활 습관을 알아봤다.