“아침 조깅 3개월째, 살이 안 빠져요”...저녁으로 시간대 옮겨봤더니

‘언제 하느냐’에 따라 운동효과 달라 혈당 관리에는 오후·저녁 운동 유리 생체리듬 맞춘 운동이 건강효과 높여얼마나 오래, 얼마나 강하게 하느냐는 물론 ‘언제 하느냐’에 따라서도 ..