열대야에 찬물샤워, 꿀잠 방해합니다…온도만큼 중요한건 ‘타이밍’

따뜻한 물로 10분 샤워·목욕 땐 숙면 취침 직전보다 1~2시간 전 해야 효과잠이 잘 오지 않는다면 샤워 시간을 조금 앞당기는 것만으로도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 잇따라 ..