부상 없는 달리기를 위한 자세

부상 없이 달리기를 즐기기 위해선 몸을 잘 쓰는 것이 중요하다. 자세가 조금만 흐트러져도 힘은 새고, 통증은 빨리 찾아온다. 척추와 골반, 시선, 무릎과 발목까지 작은 균형이 모여 한 걸음의 효율을 만든다. 부상은 줄이고 오래 달리기 위해, 먼저 몸의 기본 자세부터 점검해 보자.