에어컨 켜고 잤더니 아침마다 허리가 뻣뻣 …문제는 냉방 아닌 이것

고령화시대의 건강관리 건(健)테크 (266) 열대야 속 척추 건강 머니투데이가 고령화 시대의 건강관리 건(健)테크 를 연재합니다. 100세 고령화 시대 건강관리 팁을 전달하겠습니다. 최근 허리 통증으로 내원한 환자 중 밤새 잠을 설친 다음 날이면 허리가 더 아프다 거나 더위를 피해 거실 바닥에서 잤더니 허리를 펴기 힘들어졌다 고 호소하는 경우가 적잖다. 열대야가 이어지는 시기엔 수면 부족과 잘못된 수면 환경이 허리 통증을 악화시키는 경우가 많다. 낮 최고기온이 35도를 넘나드는 폭염에 밤에도 기온이 25℃ 이하로 떨어지지 않는 열대야가 이어지고 있다. 더위로 쉽게 잠들지 못하거나 자다가 여러 번 깨는 날이 반복돼 피로를 호소하는 사람이 많다. 그런데 아침에 일어났을 때 평소보다 허리가 뻣뻣하거나 통증이 심해졌다면 단순히 잠을 설친 탓으로만 넘겨선 안 된다. 최근 연구에선 수면 부족이 통증을 더 민감하게 만들고 근골격계 회복을 방해할 수 있단 근거가 꾸준히 축적되고 있어, 열대야와 척추 건강의 연관성도 주목받고 있다....