늙으면 근육이 안붙는다? 진짜 범인은 만성 염증과 약 봉지

중년을 넘어서니 운동을 해도 효과가 별로 체감되지 않고, 근육도 잘 생기지 않는다는 느낌을 자주 받는다. 그저 ‘지금 상태만이라도 유지하자’는 마음으로 운동을 하기도 한다. 심지어 “나이 들어 운동하는 게 무슨 소용이냐”며, ‘그저 걷기나 잘하면 그만’이라고 체념하게 된다. 이런 생각을 하는 분들이 적잖다. 몸에 대한 오해, 대표적인 착각 중 하나다.