찬물 샤워, 오히려 체취 남긴다…"더운 날엔 미지근한 물이 효과적"

[서울=뉴시스]김혜경 기자, 윤혜림 인턴기자 = 무더운 날씨에 시원함을 위해 찬물 샤워를 선택하는 사람이 많지만, 오히려 체온 조절에 도움이 되지 않고 체취까지 지속시킬 수 있다는 전문가 의견이 나왔다.지난 26일(현지 시간) 영국 매체 더 인디펜던트에 따르면 더운 날씨에는 찬물보다 26~27도의 미지근한 물로 샤워하는 것이 가장 적절하다. 애덤 테일러 영국 랭커스터 대학 해부학과 교수는 찬물 샤워가 오히려 체온 조절에 역효과를 낼 수 있다고 밝혔다.찬물은 피부 표면으로 향하는 혈류를 감소시켜 몸이 열을 보존하도록 만들고, 결과적으로 신체가 몸을 식힐 필요가 없다 고 인식하게 만든다는 것이다.특히 15도 안팎의 찬물에 갑자기 노출될 경우 한랭 충격 반응 이 나타날 수 있다. 피부 혈관이 급격히 수축하면서 심장이 더 큰 저항을 이겨내고 혈액을 순환시켜야 하기 때문에 혈압 상승으로 이어질 수 있다는 설명이다.테일러 교수는 이러한 반응이 관상동맥 질환 등 심장 질환이 있는 사람에게 위험할 수 있으며, 부정맥이나 심한 경우 사망 위험까지 높일 수 있다 고 경고했다.반대로 뜨거운 물 샤워 역시 더운 날씨에는 권장되지 않는다. 뜨거운 물은 체온을 낮추기보다 몸의 열 발산을 방해해 오히려 체온을 높일 수 있기 때문이다.전문가들은 26~27도의 미지근한 물이 가장 적절한 온도라고 강조했다. 이 정도 온도는 혈액이 피부 표면으로 원활하게 이동해 열을 식히는 데 도움이 되면서도, 몸이 열을 과도하게 보존하려 하지 않는다는 설명이다.찬물 샤워가 체취를 오래 남길 수 있다는 점도 지적됐다.더운 날 흘리는 땀은 피부의 피지, 박테리아와 섞이며 체취를 유발하는데, 찬물은 따뜻한 물보다 피지와 노폐물을 분해·제거하는 효과가 떨어지기 때문이다.또 찬물은 피부를 수축시키는 특성이 있어 모공 속 피지와 노폐물이 남기 쉽고, 이는 블랙헤드·화이트헤드·여드름 등의 원인이 될 수 있다.반면 따뜻하거나 미지근한 물은 모공 속 노폐물을 부드럽게 녹여 세정 효과를 높이는 데 도움이 된다.테일러 교수는 그래도 더위를 식히기 위해 시원한 물로 샤워하고 싶다면 몸의 자동 체온 조절 시스템에 갑작스러운 충격을 주지 않도록 물 온도를 서서히 낮추는 것이 좋다 고 조언했다. ◎공감언론 뉴시스 chkim@newsis.com