운동 시작하세요… 무리할 필요는 없어요 [밀당365]

당뇨병을 진단받으면 평생 운동해야 한다는 부담부터 느끼는 사람이 많습니다. 처음부터 무리할 필요는 없습니다. 당뇨병 진단 후 자신의 몸 상태에 맞게 운동을 시작하거나 운동량을 늘리는 것만으로도 우울증 위험을 최대 25% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.