“무릎 아파서 운동 끊었는데”…관절 더 망치는 ‘뜻밖의 습관’

통증에 움직임 줄이면 되레 악영향 운동하면 연골에 영양 공급·근육은 충격 흡수 수영·자전거·걷기 등 저강도 운동부터 시작무릎이 아프기 시작하면 ‘관절을 아껴야 한다’며 운동부터 줄..