[함영준의 마음PT] 생각에서 한 발짝 물러나라. 삶의 생기가 돌아온다

우리는 수없이 찾아오는 생각과 자극 속에 살고 있다. ‘생각을 좀 줄일 수 있다면…’, ‘이런 자극에서 잠시 벗어날 수 있다면…’ 바라지만 잘 되지 않는다. 그래서 우리는 늘 복잡하고 과열된 머리로 살아간다.내게는 머리를 식히고 청소하는 몇 가지 방법이 있다. 그중 가장 효과적인 것이 명상이다. 십여 년 전 정신적으로 힘들 때 배운 것이지만, 이른바 궁즉통(窮則通)이라는 말처럼 예상보다 큰 도움이 됐다.