아침형·저녁형, 운동도 타이밍이다…“생체리듬만 맞춰도 효과가 달라”

개인의 생체 리듬 유형(크로노타입)에 맞게 운동 시간을 설정하면 운동 효과가 달라질 뿐 아니라 심혈관 질환 위험과 혈당, 콜레스테롤 같은 주요 위험 지표를 더 효과적으로 낮출 수 있다는 연구가 발표돼 관심을 끌고 있다. 15일(현지시간) 데일리메일에 따르면, 파키스탄