다리에 힘이 없다? 뼈도 ‘비상’!… 완경기 여성을 지키는 한 잔

완경 후 근육·뼈 건강 지키는 요령매일 단백질·칼슘 충분히 섭취해야근력 운동 주 2~3회에 걷기 병행“체중은 점점 증가하는데, 다리에 힘이 없어졌어요.”