새벽 3~5시에 눈이 떠진다면, 수면 신호 살펴봐야

잠에 드는 것은 어렵지 않지만 유독 새벽 3~5시쯤 눈이 떠지는 사람들이 있다. 잠시 깨는 정도가 아니라, 한번 깨면 다시 잠들기 어렵고 아침이 되면 오히려 더 피곤하게 느껴지기도 한다. 예민한 성격 때문이거나 나이가 들면서 생기는 자연스러운 변화로 여길 수 있지만, 반복되는 새벽각성은 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 수 있다.이른 새벽에 잠이 깨는 ...