“밤샘한 다음날 커피 말고 운동?”…20분 움직였더니 기억력 ‘쑥’

30시간 잠 안 잔 뒤 20분 유산소 운동 90분 낮잠과 비슷한 기억력 보호 효과밤을 새우거나 잠을 제대로 자지 못한 다음 날이면 쏟아지는 졸음을 쫓기 위해 커피부터 찾는 경우가 ..