소화 좀 시키고 이러면 늦는다...식사 후 운동은 언제? 전문가 조언 보니

식사 후 충분히 소화한 뒤 운동해야 한다는 인식과 달리 식사를 마친 직후 몸을 움직이는 것이 식후 혈당 급상승을 막는 데 도움이 된다는 전문가 조언이 나왔다. 지난 30일 유튜브 채널 지식한상 에는 순천향대 부천병원 소화기내과 유정주 교수와 응급의학과 최석재 전문의가 출연해 당뇨와 혈당 관리법에 대해 설명했다. 이날 최 전문의는 식후 운동 시점에 대해 식사 끝나고 바로 움직이는 게 중요하다 고 강조했다. 그는 흔히 식후 30분 정도가 지나 소화가 된 뒤 운동하는 것이 좋다고 알려져 있지만, 최근에는 흡수가 빠른 음식이 많아 식후 혈당이 짧은 시간 안에 급격히 상승할 수 있다고 설명했다....